产å“ä¸å¿ƒ
- 上一æ¡ï¼šæ±‚è¯ï¼šå…¨éº¦é¢åŒ…å¯¹äººä½“æ˜¯å¦æ›´å¥åº·ï¼Ÿ
- 下一æ¡ï¼šæ²¡æœ‰äº?
ä½ å¯èƒ½ä¹Ÿæ³¨æ„åˆ°äº†ï¼Œé«˜è›‹ç™½çƒ˜ç„™é£Ÿå“æœ€è¿‘真的很æµè¡Œï¼Œç”šè‡³è¾¾åˆ°äº†ç‹‚çƒçš„程度。但是,什么是高蛋白é¢åŒ…å‘¢ï¼Ÿä½ åº”è¯¥æŠŠå®ƒåŠ åˆ°è‡ªå·±çš„è´ç‰©è½¦é‡Œå—?在å°è¯•è´ä¹°é¢åŒ…之å‰ï¼Œå°çº¢è¦å‘Šè¯‰ä½ 一些需è¦è®°ä½çš„事宜ã€?/p>
ä¸åŒçš„å“牌使用ä¸åŒçš„è›‹ç™½è´¨æ¥æº?/p>
一些高蛋白é¢åŒ…嫿œ‰é€šå¸¸åœ¨è›‹ç™½è´¨ç²‰ä¸å¸¸è§çš„æˆåˆ†ï¼Œæ¯”å¦‚åˆ†ç¦»çš„ä¹³æ¸…è›‹ç™½ã€è±Œè±†è›‹ç™½ã€å¤§è±†è›‹ç™½ã€‚æŸäº›å“牌使用å°éº¦è›‹ç™½æˆ–é‡è¦çš„å°éº¦é¢ç‹ï¼›è€Œå¦ä¸€äº›åˆ™ä½¿ç”¨ç£¨ç¢Žçš„åšæžœæˆ–豆类,如æä»ç²‰æˆ–鹰嘴豆粉ã€?/p>
应ç»å¸¸æŸ¥çœ‹é…料表
å› ä¸ºæ²¡æœ‰é«˜è›‹ç™½é¢åŒ…çš„æ ‡å‡†é…æ–¹ï¼Œæ‰€ä»¥è¦ä»”ç»†æ£€æŸ¥åŒ…è£…ä¸Šæ ‡æ˜Žçš„é‚£äº›ä½ å¯èƒ½éœ€è¦é¿å…çš„æˆåˆ†ã€‚例如,有炎症性症状的患者(如湿疹ã€ç‰›çš®ç™£ã€å…³èŠ‚ç‚Žã€æ…¢æ€§é¼»çª¦ç‚Žï¼‰ï¼Œè¦é¿å…é¢ç‹ã€å¥¶åˆ¶å“å’Œå¤§è±†ã€‚åšæžœæˆ–鸡蛋也是很常è§çš„è¿‡æ•æºã€‚一般æ¥è¯´ï¼Œå»ºè®®é¿å…äººå·¥è‰²ç´ ã€é¦™æ–™ã€é˜²è…å‰‚æˆ–â€œä¸æ¸…æ™°â€çš„æ·»åŠ å‰‚åˆ¶æˆçš„包装产å“ã€?/p>
é«˜è›‹ç™½å¹¶ä¸æ„味ç€ä½Žç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©
è¿™å–决于é¢åŒ…的其他æˆåˆ†ã€‚有的产å“嫿œ‰é«˜è¾?4å…‹çš„è›‹ç™½è´¨ï¼Œä½†ç¬¬ä¸€ç§æˆåˆ†æ˜¯å…¨éº¦é¢ç²‰ï¼Œæ¯ä¸€ç‰‡å«æœ?2克碳水化åˆç‰©ï¼ˆç›¸å½“于白é¢åŒ…çš„é‡ï¼‰ï¼Œåªæœ?å…‹çº¤ç»´ã€‚åœ¨æ·»åŠ äº†è›‹ç™½è´¨åŽï¼ˆä»Žæ·»åŠ çš„ä¹³æ¸…è›‹ç™½å’Œå°éº¦è›‹ç™½ï¼‰ï¼Œé¢åŒ…çš„çƒé‡æ¯”ä¼ ç»Ÿå…¨éº¦é¢åŒ…è¦é«˜ï¼Œæ¯å—é¢åŒ…嫿œ‰50å¡è·¯é‡Œçš„çƒé‡ã€‚。ã€?/p>
与æ¤åŒæ—¶ï¼Œå¦ä¸€ç§é«˜è›‹ç™½ç™¾å‰é¥¼ï¼Œä¹Ÿå«æœ?4克蛋白质,以å?6克碳水化åˆç‰©ï¼Œä½†å…¶ä¸14å…‹æ¥è‡ªçº¤ç»´ï¼ˆåªæœ‰2克的碳水化åˆç‰©ï¼‰ã€‚这与普通的百å‰é¥¼æœ‰å¾ˆå¤§çš„ä¸åŒâ€”—它å¯èƒ½å«æœ‰è¶…过50克的碳水化åˆç‰©ï¼Œåªæœ‰å‡ 克的纤维,以åŠå¤§çº¦9克的蛋白质ã€?/p>
é¢åŒ…怎么å?/p>
ä¾‹å¦‚ï¼Œå¦‚æžœä½ å–œæ¬¢åƒçƒ¤é¢åŒ…ç‰‡ï¼Œå¤¹ä¸Šé¢æœ‰é¸¡è›‹ï¼Œæˆ–者沾ç€å¸Œè…Šé…¸å¥¶ï¼Œé‚£ä¹ˆä½ 真的需è¦é¢åŒ…æ¯ç‰‡å¤šå«æœ‰14克蛋白质å—?å¯èƒ½ä¸ä¼šçš„ã€?/p>
è®°ä½ï¼Œä»…仅在食物ä¸åŠ å…¥è›‹ç™½è´¨å¹¶ä¸èƒ½ä½¿å®ƒå˜å¾—å¥åº·ï¼ˆå°±åƒä»Žé£Ÿç‰©ä¸åŽ»é™¤è„‚è‚ªå¹¶ä¸èƒ½ä½¿å®ƒä»¬å¯¹æˆ‘们有益)。记ä½ï¼Œæ‘„入过多的蛋白质是也是会å‘生的。过é‡çš„蛋白质å¯ä»¥é˜»æ¢ä½“é‡ä¸‹é™ï¼Œç”šè‡³å¯¼è‡´ä½“é‡ç›´æŽ¥çš„å¢žåŠ ã€?/p>
守ä½åº•线
é…æ–™çš„广泛å˜åŒ–使人们很难判æ–高蛋白é¢åŒ…是å¦å€¼å¾—ä¹°ã€?/p>
å¦‚æžœä½ æƒ³æ‘„å…¥æ›´å¤šçš„è›‹ç™½è´¨ï¼ŒæŽ§åˆ¶è¿‡å¤šçš„ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œæˆ‘å»ºè®®ä½ å…ˆæŠŠæ³¨æ„力放在天然食æä¸Šã€‚å¤§å¤šæ•°äººæ˜¯å¾ˆå®¹æ˜“é€šè¿‡é£Ÿç”¨é¸¡è›‹ã€æµ·é²œã€è‚‰ç±»ã€å¸Œè…Šé…¸å¥¶å’Œè±†ç±»ç‰é£Ÿç‰©æ¥æ»¡è¶³è›‹ç™½è´¨éœ€æ±‚çš„ã€?/p>
å¦‚æžœä½ æ˜¯ç´ é£Ÿä¸»ä¹‰è€…ï¼Œæˆ–è€…ä½ çš„è›‹ç™½è´¨æ¥æºéžå¸¸æœ‰é™ï¼Œåˆæˆ–æ˜¯å› ä¸ºæŸäº›åŽŸå› ï¼ˆå¯èƒ½æ˜¯ç”±äºŽè¿‡æ•或食物å好),蛋白质包é¢åŒ…å¯èƒ½ä¼šå¸®åŠ©ä½ å¡«è¡¥è¿™ä¸€ç©ºç™½ã€‚ä½†åŒæ ·ï¼Œä¸€å®šè¦æ£€æŸ¥ä½ 需è¦é¿å…çš„æˆåˆ†ï¼Œå¹¶é€‰æ‹©å¹²å‡€è‡ªç„¶çš„产å“ã€?/p>
如果想è¦é¿å…ä»»ä½•é«˜åº¦åŠ å·¥çš„é¢åŒ…,就ä¸ç”¨ç®¡å®ƒæ˜¯å¦å¯Œå«é«˜è›‹ç™½è´¨ã€‚相å,è¦åšæŒé€‰æ‹©å¤©ç„¶é£Ÿç‰©ã€‚åªè¦ä½ 䏿˜¯â€œè°·ç‰©ç¦å…¥è€…â€ï¼Œå…¶å®žå¾ˆå¤šæ™®é€šçš„é¢åŒ…,也是使用全天然的食æçƒ˜åˆ¶ï¼ˆåŒ…æ‹¬æ— éº¸è´¨é£Ÿç‰©ã€é…µæ¯ã€èœ‚èœœã€æ°´å’Œç›ï¼‰ã€?/p>
最åŽï¼Œå¦‚æžœä½ æ˜¯ä¸€ä¸ªä¸“ä¸šçš„è¿åŠ¨çˆ±å¥½è€…ï¼Œè›‹ç™½è´¨éœ€æ±‚é«˜äºŽä¸€èˆ¬äººï¼Œé‚£ä¹ˆé«˜è›‹ç™½é¢åŒ…å¯èƒ½æ˜¯ä½ 需è¦è€ƒè™‘的。记ä½ï¼Œè´¨é‡æ˜¯çŽ‹è€…ï¼Œæˆ˜ç•¥ä¹Ÿé‡è¦ã€‚åªæ˜¯ç›¯ç€åƒå¯Œå«è›‹ç™½è´¨çš„é¢åŒ…,而ä¸è€ƒè™‘åˆ¶ä½œåŽŸææ–™åŠè¿‡ç¨‹ï¼Œè¿™æ ·å°±æƒ³è¾¾åˆ°é¥®é£Ÿæ•´ä½“å¹³è¡¡ï¼Œå¹¶ä¸æ˜¯èªæ˜Žçš„åšæ³•ã€?/p>
蛋白质现在å¯èƒ½å¾ˆæµè¡Œï¼Œä½†å®ƒå¹¶ä¸æ˜¯ä½ å¥åº·æˆ–å‡è‚¥ç›®æ ‡å®Œæˆçš„å”¯ä¸€ç”æ¡ˆã€‚所以,在花钱去è´ä¹°é«˜è›‹ç™½é¢åŒ…(或其他任何高蛋白食物)之å‰ï¼Œè¦ç›¸ä¿¡è‡ªå·±çš„知识,ä¸è¦è½»æ˜“è¢«æ ‡ç¾ã€è¥é”€å¹¿å‘Šã€æˆ–社交网络上的çƒç‚¹â€œå¿½æ‚ â€å“Ÿï½?/p>
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主è¥äº§å“:德州月饼定åˆ?å¾·å·žé¢åŒ…åŠ å·¥,德州建新食å“åŽ?
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